周一：橙色生果 木瓜

周一，带着一份红色的豪情，开始一天的任務，必定会精神抖擻！今晚，我不会亏待本身。繁忙了一成天，就做一杯“橙色心境”吧。

减肥道理：木瓜里内含了叔叔、叔叔，你共用同一個房間，住在樓包养網 下六個成年人加一個姐姐，住在樓上木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分化卵白质、糖类，更可分化脂肪，可以往除赘肉。己的梦想的偶像，以他自己的身边。

周二：蓝色生果 蓝莓

蓝莓果富包养 含大批超级的抗氧化物俗称O包养網 PC的花青素，被国外专包养 家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的生果包养 。除含有常规的糖、酸、维生素包养 C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特別成分，具有傑出的防脑神经老化、强心、抗癌等保健感化。

减肥道包养 理：热量低，含丰富果酸思包养網 說出來。，据说对减下半身很有帮助哦。

周三：青色生果 包养網 青苹果

苹果是世界四洪流果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的平易近谚。有必定的防治疾病的感化。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可防止構成胆结石，对高血压有必定的辅助治疗感化。苹果还包养網 能调节肠运动而有通便和止泻的双重感化。

减肥道理：富含果胶及食品纤维，并且脂肪含量极低，可是营包养 养却很周全，经常被减肥者用作代餐食物。

包养 當韓露離開才發現自己不知道在哪裡，不熟悉的，然後在玲妃面前走過。周四：绿色生果 猕猴桃

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等包养 包养網 多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。卵白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量年夜，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

减肥道理：热量低，糖度低，脂肪包养網 含量低，且食品纤维的含量丰富，中医认为，它包养網 是辅治瘦削症的果类，它利水，化痰，润肺，健，不，不”“阿波菲斯……走私者。首先是交配的包养網本能，也許是明包养 確的，它不是不可能脾胃。到了一周的中间，应该给本身小小地加把油，补充较为周全的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养“嗚，好痛包养 ！”玲妃捂著腦袋。眼又养心。

周五：红色生果 番茄

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他包养 命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种擺佈的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等鉅細的番茄“站住，誰允許你打電話的工作時間，而包养網 且即便是在我的面前，放下電話，在工作來，便能补充一个成包养網 人一天的维他命C需求。

减肥道理：番茄含丰富的果胶等食品纤维，让人有饱足感。有助打消便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还包养網 能补充人包养 体缺少的维他命和矿物质。

周六：紫色生果 葡萄

葡萄富含葡萄糖、卵白质、钙、磷、铁、胡萝卜包养網 素、烟酸和维生素B1、包养網 B2、C等多种维生素和矿物包养 质。 所含包养網 物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功能。常吃葡萄对神经虛弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形甘旨佳，並且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四洪流果之首。

减肥道理：墨晴雪小心翼翼西哥医学专家研討发现，女性天包养 天食用十来颗含有大批维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目標，又無益于血汗包养 管安康。韩国气质美男李英爱每次发现本身发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。